진세노사이드 함량과 권장량

진세노사이드란?

진세노사이드를 대게 검색을 해보시는 분들은 아마 홍삼과 관련하여 어떤 성분인지 궁금해서 검색을 해보았을 것 같다. 그만큼 밀접한 관련이 있으며 약 50여종의 종류를 갖고 있는 홍삼의 대표 성분이자 홍삼효능의 척도라고 할 수 있는 성분이기 때문이다.

진세노사이드는 인삼에 함유되어 있는 사포닌을 일컫는 말인데 특히 물과 만나면 거품이 올라오면서 잘 녹는 편이며 섭취를 하였을때 몸 안에서 쉽게 흡수가 되는 특징을 갖고 있다.

이 진세노사이드의 효능으로는 항산화 기능/뇌기능 개선/발기부전 개선/면역체계 강화/독감 예방/암 예방/혈당 낮추기/기억력 개선 등등 다양한 효능을 나타내며 전반적인 건강 기능 개선을 하는데 그 함량에 관하여 시중에 나온 제품들이 적절하게 들어있는지 확인 후 구입하는 것이 좋다.

 

진세노사이드 함량?

홍삼 제품을 예로 들면 수삼(인삼)에서 증기로 쪄서 말린 것이 홍삼이므로 이때 사포닌의 종류가 훨씬 더 많아지고 수명도 길어진다. 당연히 진세노사이드도 많아지기 때문에 홍삼에 진세노사이드가 많이 들어있지만 시중에 나온 제품들은 그 함량이 천차만별이므로 반드시 제품의 성분표를 확인후 구입하는 것이 좋다.

홍삼을 고를때 팁을 드리자면 유효 함량이 Rg1+Rb1+Rb3 = 합이 많은 것이 좋다. 홍삼 제품의 적정량은 유효성분 기준으로 7mg~15mg 정도면 무난히 진세노사이드가 들어있기 때문에 안심을 하면 된다. 홍삼의 사포닌의 종류를 뜻하는 말이여 간단히 종류별로 기능을 아래 확인하길 바란다.

진세노사이드-Rb1 : 인삼(P. ginseng)의 주 구성성분으로서 TNF-α 생성을 억제하여 항염효과를 가지는 것으로 보고됨. 

진세노사이드-Rb2 : TNF-α 생산을 억제하고 신경보호 효과를 가지는 것으로 보고됨.

진세노사이드-Rd : 신경보호 효과를 나타냄. 수산화 라디칼(hydroxyl radicals) 형성 감소 및 지방 과산화 감소.
진세노사이드-Re : 항염증 효과를 나타냄.
진세노사이드-Rg1 : 소염제 활성(microglial activation)을 조절하여 신경퇴행성 질환에 효능이 있는 것으로 보고됨.

진세노사이드-Rg3 : 염증성 신경독성(inflammatory nerotoxicity)와 소염제 활성(microglial activation)을 억제함으로써 신경퇴행성 증상을 억제하는 효과를 나타내는 것으로 보고됨.
진세노사이드-Rg5 : 찐 인삼(steamed ginseng)의 주 구성성분으로서 폐염증과 관련성이 연구됨. 신경염증 반응에서의 억제 효과와 피부 조직에서의 염증반응에 대한 효능도 보고됨.
진세노사이드-Rh1 : iNOS 발현을 억제함으로써 항염증 효과를 나타냄.
진세노사이드-Rh2 : 중추신경계의 신경아교세포(glial cells)에서 항염증 효과를 나타냄.
진세노사이드-Rp1 : 항염증 효과를 나타냄.

(출저: 다음백과)

 

진세노사이드 권장량?

권장량이라고 말하기에는 적당히 섭취를 하면 된다고 말하고 싶은데 뭐든 과하면 독이 되는 듯 홍삼도 역시 피해갈 수가 가 없다. 특히 과다 섭취를 하면 몸에 열이 많이 나거나 심장이 뛰는 것이 진세노사이드의 부작용이라고 할 수 있으며 대게 홍삼으로 섭취를 많이 하기 때문에 홍삼농축액 제품의 뒷면에 하루에 몇 스틱씩이나 몇 g씩 먹으라는 권장 사항을 지켜주는 것이 쉽고 간편할 것 같다.

 

2021년은 코로나로 인해 더욱 더 건강과 면연력이 중요한 시대라 설 연휴 선물은 홍삼으로 고마운 분들께 감사의 인사를 전하면 어떨까? 싶어 준비한 8+1 홍삼진고 선물세트 이벤트 하단에 참조를 하며 마무리를 하겠다.

 

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