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바나나 효능 1) 다이어트 열량도 낮으면서 빠르게 흡수되는 탄수화물과 비타민 A, 그리고 비타민 C가 풍부하며 지방 함량이 낮아 다이어트 음식에도 정말 좋은데요, 특히나 수용성 식이섬유가 풍부하여 소량 섭취 및 바나나 한 개만 먹어도 포만감을 느끼게 하고 식욕 억제 호르몬인 렙틴의 분비를 증가시켜 식욕억제 기능도 있답니다. 그리고 바나나를 먹을 때 약간 덜 익은 바나나가 혈당지수와 열량을 적게 흡수를 하여 체중조절을 하시는 분들에게는 더욱 효과적이라는 거 참고하시길 바라겠습니다. 2) 항암작용 폴리페놀/ 비타민A , C / 베타카로틴 등 성분이 들어가 있어 항산화 효과에도 뛰어나며 바나나를 구입하고 하루 이틀이 지나면 바나나에 검은색 반점들이 나타날 건데요, 이 반점들이 많이 생겨나면 생겨날수록 암세포를..